6 cosas que debes saber sobre tus huesos

El esqueleto humano es todo un mundo que usted debe conocer. Cuando usted era un niño, el médico puede haberle explicado que mientras su hueso estaba en un yeso duro, es que el hueso roto se estaba “tejiendo” de nuevo. En la experiencia de un niño, las cosas rotas como los juguetes de plástico o los palos de los árboles no se vuelven a juntar o regenerar. Necesitan pegamento u otra sustancia para fijarlos. Así que la reparación que ocurrió dentro de tu yeso fue un misterio.

Lo que debes saber de tus huesos

Incluso hoy en día, como adulto, puede que no pienses que tus huesos son órganos vivos y dinámicos. Aquí hay 6 hechos de los que puede que no te des cuenta:

  1. Usted puede pensar que los huesos son duros y rígidos, pero de hecho, tienen cierto grado de flexibilidad. Esto les permite “dar” un poco cuando se aplica la fuerza, para resistir la rotura.
  2. La flexibilidad del hueso se debe a su composición de dos sustancias: colágeno y calcio. El material principal que compone el hueso es el colágeno, la proteína más abundante de nuestro cuerpo. El colágeno tiene propiedades elásticas y también se encuentra en la piel, los músculos, los tendones, los vasos sanguíneos y el sistema digestivo. En los huesos, el colágeno actúa como una estructura blanda, mientras que el calcio mineral (del fosfato de calcio) fortalece y endurece los huesos.
  3. Los huesos tienen dos tipos de células que son responsables de renovar (remodelar) constantemente el hueso. Un tipo, los osteoclastos, actúan para “reabsorber” (reabsorber) los minerales y tejidos óseos antiguos que finalmente se eliminan del cuerpo. El otro tipo, los osteoblastos, reemplaza los tejidos viejos y los minerales por otros nuevos. Cuando estos dos procesos están en equilibrio, se preserva la masa ósea.
  4. Los huesos tienen sus propios vasos sanguíneos que transportan células y minerales dentro y fuera de la estructura ósea. Gracias a esta red, se introducen los suministros necesarios para los osteoblastos y se retiran los minerales viejos descompuestos por los osteoclastos para su eliminación.
  5. Nuestros cuerpos dejan de construir hueso alrededor de los 30 años y ciertas enfermedades pueden aumentar su riesgo de osteoporosis. De hecho, las pequeñas cosas que usted hace todos los días -comenzando como un niño- impactan la fuerza y la salud de sus huesos con el tiempo.
  6. Cuando se rompe un hueso, el cuerpo quiere comenzar el proceso de “tejer” de inmediato. Hay tres etapas de superposición en el tejido de punto.
    a. La inflamación ocurre inmediatamente cuando la sangre fluye hacia el área y coagula. Esto estabiliza la región de la fractura y también proporciona un “marco” para el modelado del hueso nuevo.
    b. La sangre coagulada se reemplaza primero con colágeno (para formar fibras de tejido en lo que se llama un calloso blando en y alrededor de la rotura), luego gradualmente se agregan minerales para componer el hueso duro. Esto continúa mientras el yeso está puesto.
    c. Durante los siguientes meses, la remodelación final ocurre a medida que el área sanada se vuelve compacta y vuelve a su forma normal. También se forman vasos sanguíneos para mejorar la circulación.

Así que ahora que saber más es importante mantener los huesos sanos mediante una buena nutrición y el ejercicio, especialmente el ejercicio de soporte de peso, que “motiva” a los huesos a mantener ese equilibrio correcto entre los osteoclastos y los osteoblastos. Dadas las importantes tareas que realizan y sostienen los huesos, vale la pena invertir en mantenerlos en buen estado.

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